структура солидарности

1
Модуль
тема дня
КАРЬЕРА, НЕТВОРК И ДРУЖБА

1 неделя,

понедельник

Анна - о структуре солидарности

ПРАКТИКА ДНЯ
ЗАЗЕМЛЕНИЕ

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ

Выберите тихое место. Сядьте удобно.
Ступни ног опираются на пол.
Прослушайте медитацию.

Запишите ваш опыт в дневник, в группе «Рефлексия» или личном чате с Аней и Полиной.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ — это навык оставаться «здесь и сейчас» в любых обстоятельствах.
Техники заземления помогают снять стресс, тревожность и сосредоточиться на настоящем моменте.
Заземление — это «перезагрузка» для ума. Это лучший способ вернуться к себе и сохранить устойчивость в любых обстоятельствах.

Время выполнения — 5 мин.
Аня - медитация Заземление